超強「補腎」法!男人做這2種睡姿!立刻補足陽氣,防病強身、延年益壽!一定要分享出去!

 

 

 

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超強「補腎」法!男人做這2種睡姿!立刻補足陽氣,防病強身、延年益壽!一定要分享出去! 觀看人數:2142  

 

道家認為,一個人生命力的強弱,關鍵就是看陽氣是否充足。

練習道家還陽臥、混元臥,可以養腎氣、生陽氣,激發人體生命潛能,提高身體免疫力,起到防病強身、延年益壽的效果。

 

01 【還陽臥】

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練習時,首先熟練還陽臥功法,可在每天晚上入睡前練習。

身體自然平躺仰臥,胯關節放鬆,兩腿彎曲,小腿向內收,兩腳心相對,腳後跟正對著會陰處,兩手心放於小腹處,掌心向著腹部。擺好姿勢後,徽閉眼,心中默念「虛」字,以鼻吸氣,意想氣聚於小腹處,再滾動到後腰;以嘴呼氣,意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外。

每晚睡前練習半小時。

 

02【混元臥】

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還陽臥練習一個月後,再高層次的練法是混元臥。姿勢依舊為仰臥,兩腳心相對,兩手要十指交叉並蓋在頭頂的百會穴處。

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通過練習還陽臥、混元臥,可很快使陽氣充盈起來。

 

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