每天只要30秒「挺胸跪」馬上不一樣!

 

 

 

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每天只要30秒「挺胸跪」馬上不一樣! 觀看人數:9395  

 


每天只要這樣挺胸跪姿30秒.....竟然有控製體重的效果!!

挺胸跪姿,可以讓自己背部肌肉得到伸展,讓自己長時間駝背、姿勢不良的身體回到正確位置,只要器官回到正確位置的話,可以調整自己的胃部,食慾也可能會變小,而且有鍛鍊背部肌肉的效果,所以不容易發胖喔。


另外,如果你有O型腿,想改善卻不知道該怎麼辦!!想矯正該怎麼辦呢?就使用挺胸跪姿吧!
一般的跪,不會練到大腿內側的肌肉,但是如果是用腳跟合併的這種姿勢,腳和大腿內側的肌肉就都可以練到,O型腿也會慢慢不見,還會讓自己的腿變得更美。


 
最棒的是。。。。

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。還可以改善討人厭的腰痛問題。

可以找軟墊或是地毯之類的東西,進行跪姿訓練吧。很多人會有腰痛的問題都是因為,自己的脊椎有側彎,以及腳走路的方式有問題,導致血液循環不良。


 
而進行跪姿訓練可以改善自己一些不良的壞動作,矯正姿勢,身體的一切病痛,就消失光光。
 
超實用的,分享給親朋好友知道吧~

 

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