三大穴位最養肝,碰一碰就有超有效!

 

 

 

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三大穴位最養肝,碰一碰就有超有效! 觀看人數:1824  

 

三大穴位最養肝,碰一碰就有超有效! 
1. 按太衝穴
 
盤腿端坐,用左手拇指按右腳太衝穴( 腳背第一、二趾骨之間) ,沿骨縫的間隙按壓並前後滑動,做20 次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位,手法同前。
 
2. 揉大敦穴
 
盤腿端坐,赤腳,用左手拇指按壓右腳的大敦穴( 腳大趾甲根部外側) ,左旋按壓15次,右旋按壓15 次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位,手法同前。
 


 
3. 揉三陰交穴
 
盤腿端坐,用左手拇指按壓右三陰交穴( 內踝尖上3 寸,脛骨後緣處) ,左旋按壓15次,右旋按壓15 次。然後用右手按壓左三陰交穴,按揉此養生穴位的手法同前
 
我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官,維護著人體的身體機能。

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主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務,但是你知道麼,肝臟是最容易受損的器官之一,因此我們要對肝進行重點防護,下面讓我們來一起來了解下肝損傷的日常預防保健的方法吧!
 
肝損傷的預防保健方法
 
調整飲食結構: 提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食( 包括含糖飲料) 。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食,睡前不加餐。
 
飲用不含酒精的飲料: 控製飲酒量,盡量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
 
 
補充人體微量元素:
1 、礦物質:礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝,有助身體健康。

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假如身體缺鐵,身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉,會患上高血壓和動脈硬化症。
2 、微生態活菌:微生態活菌可以通過調節腸菌群,抑製革蘭氏隱性細菌繁殖,降低腸源性內毒素水平,有助肝臟排毒,從而降低血氨,緩解體力疲勞。此外,還可促進腸道有益菌增殖,改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
 
盡可能多攝取B 類維生素: 及時補充高蛋白、高纖維素飲食,尤其應補充維生素B 族、維生素A 、維生素C 、維生素K 及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷,多是由體內缺乏B 類維生素所致。充足的B 類維生素補給,可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。因此,肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群,應盡量多地攝取B 類維生素。

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三陰交真神奇,不同時間按摩它,有不同的療效
 



 
晚上5~7 點:按揉三陰交補腎
 
人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮(子宮)。每天晚上5~7 點,腎經當令之時,用力按揉每條腿的三陰交穴各15 分鐘左右,能保養子宮和卵巢,促進任脈、督脈、衝脈的暢通。而且通過補腎,對中年女性提升性慾有很好的療效。
 
晚上9~11 點:按揉三陰交暢三焦
 
如果想在40 歲之後,還能保持臉部光潔、胸部不下垂,除了飲食規律外,還要經常在晚上9~11 點左右,三焦經當令之時,按揉兩條腿的三陰交各15 分鐘,能幫助調理月經,祛斑、祛痘等。因為三焦是人體氣血運行的大通道,要想各個器官得到氣血滋潤,三焦通暢很重要。不過,要堅持每天按揉,一個月後才能看到效果
 
按摩手法:按摩時一隻手的4 根手指握住足外踝,大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上,以拇指端有節奏地一緊一鬆用力按壓,適當配合按揉動作,使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩,接著再做右側。如果想要更簡單些,那麼也可以不講究手法,只是平時堅持按一按,揉一揉,有條件的拿艾條灸一下,或者用經絡鎚敲打,甚至用筷子頭按揉,雖然需要的時間相對長一些,但只要堅持,就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。
 
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