讓腿又細又白的祕密...這個夏天我就是女王!各種瘦、各種白!很難找,一個月瘦20斤肥肉...

 

 

 

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讓腿又細又白的祕密...這個夏天我就是女王!各種瘦、各種白!很難找,一個月瘦20斤肥肉... 觀看人數:1254  

 

首先是24小時美白篇: 1、要睡覺的時候,拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鐘拿下來,一個月您的臉就會白嫩。 2、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後,敷在臉上20分鐘,每週3次,您的皮膚會有想不到的水亮清透喔! 3、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。 4、每晚洗完臉後,將酸奶倒在化妝棉上,直接敷在兩頰,甚至連額頭、下巴也可順便敷上,去斑兼美白。 5、小偏方:就是黑砂糖+蜂蜜+一點點水;雖然有點麻煩,但能讓肌膚水嫩水嫩喔! 6、把酸奶粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時,冬天需要久一點,然後放入冰箱冷藏就可以用了,製作多一點可以用來喝,原本是用來減肥的啦!不過用來敷臉更棒,美白的效果不錯。不過要忍受一下酸奶酸酸的味道喔! 7、只要覺得毛孔粗大時,可用以下幾種不同的面膜來敷臉: A.綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。 B.蛋白直接抹勻在臉上待乾沖洗即可。 C.用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶裡瀝乾後敷在臉上有美白的功效。 8、用洗面奶洗完臉後,再用一點白砂糖放在手心加一點水揉揉,然後放在臉上揉洗一分鐘,再用清水沖洗乾淨。

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每天堅持使用,一個星期後就能讓面部皮膚變得光滑白嫩! 9、雞蛋清加少許面粉,也可加點瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩。 10、祛痘法: a、酸奶去痘印法 這是個十分簡單的方法,但需要長期堅持。酸奶盡量低脂或者脫脂,避免養分過多產生脂肪粒。 使用方法: (1)不需要特意準備酸奶,就用每次喝剩的即可。 (2)塗在有痘痘的地方上,可以直接過夜,第二天洗掉。 試用感受:堅持用了一個月後覺得痘印真的有點消退,至少不是那麼紅了,長期堅持應該效果更佳。 b、珍珠粉+雞蛋清去印法 珍珠粉和雞蛋清都是我們熟知的美白良品,將兩者混合,不但肌膚會​​越來越柔滑,痘痘的痕跡也能慢慢變淡。

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而且價格低廉,簡單易行。 使用方法: (1)取一枚生雞蛋,將蛋清瀝出並和一小勺藥用珍珠粉混合。 (2)避開眼部和唇部,均勻塗在臉上。 (3)盡量塗厚一點,不然會很快乾掉,15到20分鐘後洗掉。 試用感受:此面膜不太適合乾性肌膚的MM使用,因為珍珠粉和蛋清都不夠滋潤,雖然能得到一定的去痘印效果,但用後感覺臉部很乾。
其次24小時瘦臉小妙招: 1、早上:臉部降溫 a:選用清涼型潔面產品,溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘; b:洗完臉後,使用收縮水收緊皮膚,再搽滋潤霜; c:特別在眼部搽些眼部緊膚霜,稍微按摩一下。 2、中午:放鬆臉部肌肉 a:利用面部表情來鍛煉面部肌肉; b:每天練習發“aeiou”這幾個英文字母,可以達到修飾面部線條的效果。 3、晚上:臉部減肥操 在清潔後,這套體操將分為7部分依次進行,主要運用的是作用力與反作用力的關係,所有步驟都按照a所提示的3次操作。 a:將牙根咬緊,用食指、中指和無名指找到咬肌處,借助反作力,用力向裡按壓,同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次,第一次5秒,第二次10秒,第三次10秒,每次間隔放鬆一下! 功效:鍛煉耳根到下顎處的輪廓,可以收緊下顎。

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b:張開嘴巴,用食指、中指和無名指托住下巴,盡量將下巴提至合上,同時自己的嘴巴張開,不要被手指力量合上。也是3次。 功效:提升整個下巴,收緊下巴處贅肉,對於雙下巴的人特別有效。 c:將嘴嘟起成圓型,用食指、中指和無名指放在上唇,用力向外向上方向,將嘴巴扒開,同時自己的嘴保持嘟緊。 功效:可以鍛煉上唇肌肉,對於法令紋下垂變深有緩解作用。 d:將眼睛閉起,用食指放在自己眼蓋上,然後用力將眼睛睜開。 功效:鍛煉上眼瞼肌肉,防止由於年齡老化引起的眼部深凹。 e:把大拇指放在自己的眉骨下方,食指放在下眼瞼骨上方,用力將眼睛撥開,同時盡量讓自己眼睛閉緊。 功效:幫助整個眼眶骨的鍛煉。 f:雙手放在眉毛上方,用力將額頭向上提拉,自己睜開眼向下看。

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功效:鍛煉整個額頭肌肉,有助提升太陽穴到額頭髮髻處肌肉。 g:眉頭皺緊,用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開,自己保持皺眉姿態。 功效:有助於幫助我們面部中心點由嘴角處向髮髻處提升。 最重要瘦身篇: 24小時瘦身食譜: 很多減肥的姑娘每天以蔬菜水果為主食,不吃肉和主食,體重急速下降,結果是身體苗條了,但頭暈目眩、脫髮、皮膚乾燥等。長時間的純素食一定會使得人體缺乏維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素,以至於對人體產生許多不利的影響。肉蛋白質往往攝入不足,會發生抵抗力下降、渾身無力等情況。所以,千萬不要拒絕主食跟肉類~合理膳食,葷素搭配才會瘦的健康! 1、燕麥片,全麥、雜糧一定要堅持吃 2、早起空腹一杯溫的淡鹽水 3、早飯要吃飽,燕麥片,牛奶,全麥面包就可以 4、上午加餐一個水果 5、午飯八成飽,飯前一晚湯,先青菜再魚肉再瘦肉 6、下午加餐一杯酸奶,或者一個水果,或者一片全麥土司 7、晚飯一定要吃少,最好六七成飽,米飯小半碗就足夠 8、午飯晚飯後堅持站立半個小時最重要 9、能站少坐,能走少打車 10、多動多喝水 瘦腿、美背、美臀、瘦腰篇 這幾天動作每天做一次,好身材練出來 1.兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩後(美背)
2.雙手抱頭,上身直立做下蹲(美臀)
3.雙手攤平,依次左右搖擺身體(美腿)
4.身體站直,左右腳依次轉圈圈(美腿)據說美女都關注牽手娃
5.身體平躺,雙腳併攏,最大幅度左右搖擺(美腰、美腹)
6.身體坐直,雙腿併攏向上吸腿(美腹)
7.身體側躺,雙手抱頭向上起(美腰)
8.身體坐直,依次往左右雙吸腿(美腹)
9.雙腿雙臂夾緊身體,最大限度使身體向後向前交替(美腹、美胸)

 

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