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記住6個穴,冬天不怕冷
氣溫降低後,很多人出現手腳涼、關節疼、頸腰椎疼痛等不適,其實這都和氣血不通暢有關。中醫常說“痛則不通

記住6個穴,冬天不怕冷

 

 
 

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氣溫降低後,很多人出現手腳涼、關節疼、頸腰椎疼痛等不適,其實這都和氣血不通暢有關。中醫常說“痛則不通,通則不痛”,大家都知道一個淺顯的道理,溫暖的夏季流水潺潺,嚴寒的冬季滴水成冰,這就是“寒則凝,溫則行”。有6個穴位,建議大家多按摩一下,可以起到疏通經絡、活血化瘀、禦寒保暖的目的。

1、能夠消除全身怕冷的大椎穴.

在後背正中線上,第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時,摸到頸後最突起的高骨,在這塊高骨的下方就是大椎穴,中醫認為“大椎通陽”,因為這個穴位是督脈與六條陽經的交匯點,大椎是調節全身怕冷的重要穴位,按摩或艾灸大椎穴可以通絡散寒,這也是緩解全身怕冷的重要方法。


另外還可以在洗澡時先用熱水沖大椎穴10分鐘左右,直到穴位處皮膚泛紅,整個頭頸後背乃至全身皆覺得溫熱時,再停歇,沐浴後註意保暖,好好睡上一覺;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分鐘,使得穴位處覺得酸脹發熱即可。

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大椎穴還可以預防治療感冒。如果覺得感冒襲來,出現頭暈、頭痛、鼻塞、咽癢等前驅癥狀,可以用手掌搓熱頸後的大椎穴或直接艾灸大椎穴,以皮膚發熱發紅為度,能幫助身體振奮陽氣,抗禦外邪。

2、能夠溫暖“關節”的合穀穴

合穀穴即老百姓常說的“虎口”,位置在拇、食兩指之間凹陷處。像天寒引起的關節炎、肩周炎等都可以通過按摩合穀穴治療。按摩合穀穴的頻率約為每分鐘30次左右,按摩穴位感覺出現酸、麻、脹即“得氣”現象為好。孕婦一般不要按摩合穀穴。

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3、 能夠提高“耐寒能力”的足三裏穴.

該穴位位於外膝蓋眼下方三寸(四橫指寬),脛骨外側約一橫指處。屬於陽明經穴,陽明是多氣多血之經,對於經絡氣血的通暢關係重大。如果能每天堅持按摩可以增加機體的抵抗力,提高人體的耐寒能力。


4、能夠給全身供暖的神闕穴

溫暖這個穴位可以鼓舞脾胃陽氣,特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特別註意這個部位的保暖;可以經常在肚臍熱敷。

另外還建議在用熱水袋,或者裝礦泉水的空瓶裝熱水操作,懂得火功推拿的人可以用火功沖擊施術,效果更好,男人常敷此穴回有回到二三十歲左右的感覺。


5、能夠消除上肢怕冷的陽池穴


陽池穴位於腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處,是支配全身血液循環及荷爾蒙分泌的重要穴位。刺激這一穴位,可迅速暢通血液循環,暖和身體,進而消除發冷。


可經常按摩或艾灸陽池穴,尤其是快到冬天了,應該多堅持按摩或灸灸。

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另外可以按壓刺激該穴位。刺激時,最好是慢慢地進行,時間要長,力度要緩最好是兩手齊用,先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴,再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由中指傳到陽池穴內。


還可以經常按摩,從手掌內側往上按摩揉搓,到手臂和肩部交接處,再從手臂外側向下按摩揉搓到手指,連續三次,然後撫摩另一只手臂。因為手臂上有三條陰經和陽經,按摩揉搓手臂可以疏通手臂上的陰經和陽經,解決陰陽不和諧。


6、消除下肢怕冷的湧泉穴

中醫學認為,人體諸多經脈都匯集於足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。湧泉被稱為“接地氣”的樞紐,按揉可以調節氣血睡眠,刺激湧泉穴,有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼、下肢怕冷的癥狀康復。

可經常在睡前用熱水或者艾葉水泡腳,溫度在40°左右,時間在20-30分鐘,然後分別揉搓兩腳心100次左右。

 

 

 

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