「下背部疼痛」總是讓你苦不堪言?那你一定要試試這7個簡單的居家運動來舒緩不適

 

 

 

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「下背部疼痛」總是讓你苦不堪言?那你一定要試試這7個簡單的居家運動來舒緩不適 觀看人數:6510  

 

現代人因為姿勢不良或長期久坐,不少人都有肩頸僵硬、下背部疼痛的困擾,長久累積下來真的令人非常不舒服,這次就要和大家分享 7個簡單的小運動讓大家能舒緩下背部的疼痛,一起來跟著做吧!

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1、維持30秒,左右腿各一次。

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2、維持20秒,左右膝各一次。

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3、維持20秒,左右膝各一次。

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4、維持30秒,左右腿各一次。

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5、維持30秒,左右腿各一次。

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6、維持30秒,左右側各一次。

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7、維持30秒,接著左右各伸展10秒鐘。

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如果你也有下背部疼痛的困擾,不妨趕快一起跟著做吧!

分享出去,讓更多人可以知道這個健康資訊。 

 

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