男人常「搓」這三處,腰好了,腎強了,陽氣越搓越充沛!百病不生就靠它~

 

 

 

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男人常「搓」這三處,腰好了,腎強了,陽氣越搓越充沛!百病不生就靠它~ 觀看人數:11104  

 

男性作為一家之主,身體健康是家庭的根本,搓搓就能健康,你信嗎?不信?

不信你試試,男人經常搓三個部位有利於身體健康。

搓麵部

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在疲勞時搓一搓臉,不僅麵部舒服,而且眼睛明亮,感覺神清氣爽。

搓臉的好處不僅僅舒展麵神經和表情肌,更重要的是可防止麵神經炎、視力減退、預防感冒。

搓臉時的輕重以自己的感覺而定,但宜稍重一些;搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3~5次為宜,每次不少於5分鐘,直到臉上有熱烘烘的感覺為止。

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乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重,速度也不要過快,以免搓傷皮膚。

搓腰眼

「腰為腎之府」,腎對於男性的重要性,就不多說了!

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腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。

中醫認為,腰眼居「帶脈」,為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒,常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。中醫認為,用掌搓腰眼和尾閭,不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時,兩手對搓發熱,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳,用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處,每次5分鐘左右。

搓腳心

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人體在腳心上反射區較多,常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效,還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。

搓腳有幹搓和濕搓兩種。

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幹搓時左手握住左腳背前部,用右手沿腳心上下搓100次,以使腳心發熱;換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。

濕搓時把腳放在溫水盆中,泡至腳發紅,再按幹搓的方法搓。

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男人日常除了上述所說的,要經常「搓一搓」外,飲食也是非常重要的,合理的膳食營養,可以讓男性更加強壯,尤其是下麵的幾種食物。

金瓜子油

脂肪是我們人體不可缺少的一種營養素,尤其是優質的脂肪更加需要。

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將日常使用的南瓜種子壓榨之後的植物油,就是金瓜子油,呈獨特的玫瑰紅色,其營養價值更高。含有豐富的不飽和脂肪酸,如亞麻酸、亞油酸等。此外,還有一種類似男性荷爾蒙的植物淄醇,有助於消除前列腺的初期腫脹,對泌尿係及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

前列腺肥大引起的尿頻、尿急等情況,每天5ml金瓜子油,半個月左右可見效。若是和西紅柿一起炒食,效果更好。

泥鰍

「天上斑鳩,地上泥鰍」的說法是對泥鰍味道和肉質的讚美,而「水中人蔘」的稱號則是對其營養價值的肯定。「廉價的海參替代品」則說明平民一樣吃的起的保養身體健康之品。

泥鰍有很高的藥用價值,有補中益氣、養腎生精的作用。如果是身體虛弱、脾胃虛寒、體虛盜汗的人,可以經常吃泥鰍,提高身體的抗病毒能力。

黑芝麻

黑色入腎,大家都知道,黑芝麻也是很好的抗衰老食品。

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研究表明,黑芝麻中的維生素E也非常豐富,可使麵色光澤,延緩衰老。

黑芝麻中含有豐富的油脂,可用於防治老年血虧津少的大便燥結,與蜂蜜同用更具緩瀉作用,但不宜用於脾虛的患者。

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此外,運動是幫助自己健身,提高身體免疫能力預防疾病的方法,但實際上健身不僅可以帶來這些好處,同時它對性慾的提高也有很大的幫助哦!

合理的膳食,在結合適度的體育運動,則會讓你擁有一個更加健康的身體。

 

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