請稍候網頁載入中:
先別管「益生菌」可以幫助「消化」了,您聽過它還有舒緩焦慮等「五大功效」嗎?
先別管「益生菌」可以幫助「消化」了,您聽過它還有舒緩焦慮等「五大功效」嗎?

先別管「益生菌」可以幫助「消化」了,您聽過它還有舒緩焦慮等「五大功效」嗎?

 

 
 

先別管「益生菌」可以幫助「消化」了,您聽過它還有舒緩焦慮等「五大功效」嗎? 觀看人數:12403  

 

我們的體內總有好菌與壞菌。壞菌造成我們的疾病,而我們俗稱好菌的「益生菌」,最為廣為人知的就是幫助消化,如優酪乳廣告常會出現的「促進消化、腸胃蠕動」台詞。

國外健康網站「Prevention」也指出,隨著科技發達,科學家們發現了更多益生菌可以跟幫助消化比肩的好處。

一、舒緩焦慮

日前「自然雜誌」發表了一份研究顯示,經過與人類大腦構造相近(但自然簡單很多)的斑馬魚進行動物實驗之後,使用了益生菌「胚芽乳酸菌」後,可以減緩牠們的焦慮行為。胚芽乳酸菌可以從德國酸菜、或是酸麵包中攝取。

sponsored ads
sponsored ads


儘管還需要更多的人類實驗,但是目前的實驗結果來看,研究者頗為樂觀。

二、增進免疫係統

這是另一個較廣為人知的益生菌功用──牠們可以促進人的免疫係統,增強人體的抵抗力。這些微生物會促進免疫係統運作到足夠強勁來保護外敵入侵。以服用益生菌與服用安慰劑相比較,發現兩者得到感冒或是腸胃疾病的比例相差了30%

三、預防過敏、發炎

身體的免疫係統過弱會引病入身──但是過強照樣也不是件好事。國際益生菌與益菌生科學協會(ISAPP)的瑪莉艾倫桑德斯博士(Mary Ellen Sanders PhD.)言道:「免疫反應應該維持恆定即可,過強將造成身體過度敏感,引發過敏反應與發炎反應。」

此時上段扮演著增進免疫係統運作的益生菌,同時也有著能夠維持免疫係統恆定的功能。

根據奧克蘭大學的實驗,經過基因篩檢易患得濕疹等皮膚疾病者,在服用了「鼠李糖乳桿菌」之後,下降了皮膚疾病的機率。

四、降低膽固醇

加拿大麥基爾大學(McGill University)2012年發表論文,提及一種優格內名為「洛德乳酸桿菌」的益生菌,它經常在優格中出現,並比起安慰劑可以下降低密度膽固醇(常說的「壞膽固醇」)11.9%,並能下降膽固醇總量的9%。種種研究都顯示了這種益生菌可以將血液中的膽固醇含量降低。

sponsored ads
sponsored ads


五、保牙齒,護牙周

口腔本身已是有著許多細菌寄生的環境,而「以菌攻菌」,讓益生菌佔滿口腔是抵抗細菌、病毒入侵的絕佳良方。洛德乳酸桿菌可以抑製牙菌斑、避免牙齦炎發生。另外洛德乳酸桿菌可以消滅轉糖鏈球菌──蛀牙元凶之一。故攝取益生菌,可以還你一個健康的口腔環境。

原文出自 http://www.prevention.com/health/probiotic-health-benefits/

 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦


01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作