身體「鉀不足」疲勞、高血壓問題跟著來!「五大徵兆」一眼自我判別

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

身體「鉀不足」疲勞、高血壓問題跟著來!「五大徵兆」一眼自我判別 觀看人數:154  

 

「鉀」是人體中所不可或缺的元素,它有助於促使肌肉收縮、維持體液調節和保持礦物質平衡,且它更能夠減弱食用過量鈉對身體的影響。

根據《Health》網站的報導,攝取充足的鉀有助於身體沖洗掉過多的鈉,它還可以幫助放鬆血管壁,反過來說,能促進降低血壓。根據2011年的一項研究指出,增加鉀的攝取、減少鈉的攝取能夠使中風的風險下降21%,更能降低心臟疾病的機率。

如果是經常食用袋裝或盒裝的現成食物,那您體欸的鉀含量很可能過低。試著在日常飲食中多攝取蔬菜與水果,已達到醫生建議的每日鉀攝取量4700毫克。

sponsored ads
sponsored ads


以下為5種最為明顯的鉀缺乏症狀:

  • 總是感到疲累

如果總是感到休息不足、身體能量低迷,那很可能是因為體內鉀缺乏。身體的每一個細胞都需要鉀來運作。明明有得到充足的睡眠但是疲勞感還是日漸增加,缺鉀可能就是造成這現象的原因。(飲食、壓力、或睡眠不足等問題也會造成慢性疲勞,因此缺鉀不一定是主因。)

  • 肌肉無力或抽筋

無論是心臟或是整個身體,鉀在人體肌肉收縮的作用扮演了重大的關鍵。因此當缺鉀時,你可能會整天感到疼痛感和痙攣。

  • 感到頭暈眼花、全身刺痛

鉀含量升升落落,而大幅度降低鉀含量會使心跳減緩,讓人有快要昏倒的感覺。這種情況並不常見,其他許多因素都可能引起,應諮詢醫生,因為四肢的刺痛感很有可能是健康受到影響的警訊。

  • 高血壓或心悸

缺少充足的鉀會使血管壁收縮,導致高血壓。且應注意心悸的情況。

sponsored ads
sponsored ads


當體內鉀、鈉不平衡時,會導致心臟肌肉運作困難。

  • 身體腫脹

當缺少鉀時,身體會難以調節體內的鈉含量,並引起由鹽誘導的腫脹。

原文出自:http://www.health.com/hypertension/low-potassium-symptoms

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作