請稍候網頁載入中:
沖洗血管不用錢,一個方法就解決!又降血壓又降脂!最安全最健康,爸媽都需要!
現在的人們,生活水平提高了,可是得病的卻越來越多。其中,血管類疾病的發病人數最多,也是最能威脅到我...

沖洗血管不用錢,一個方法就解決!又降血壓又降脂!最安全最健康,爸媽都需要!

 

 
 

沖洗血管不用錢,一個方法就解決!又降血壓又降脂!最安全最健康,爸媽都需要! 觀看人數:34566  

 

現在的人們,生活水平提高了,可是得病的卻越來越多。

其中,血管類疾病的發病人數最多,也是最能威脅到我們生命健康的。所以,我們平時就要保養起來,今天給大家介紹一個能夠擴張血管,降低血壓的養生方法!

我們都知道,腿部的血管很多,又因為它距離心臟位置比較遠,所以迴流的速度很慢,一些血液循環不好的人很容易手腳冰涼,或者伴有靜脈曲張的癥狀。

那麼我們就可以從腿上下功夫,增強腿部的動力,從而起到擴張血管的作用,方法就是下蹲!

下蹲的養生原理

14866596335250.jpg

我們在下蹲的時候,身體自然摺疊,血管受到擠壓就會收縮,而氣血就會朝著未被擠壓的血管衝去,從而讓它們膨脹鼓起來;當我們再站立起來的時候,氣血又重新沖向那些被擠壓的血管,重新得到血液的澆灌。

所以我們經常做下蹲的動作,一蹲一起、一壓一放、一衝一回,可以為我們的血管做不斷地「沖洗」。

sponsored ads
sponsored ads


經常下蹲的好處

14866596334495.jpg

1、激活經絡,讓身體四通八達

下蹲的時候會帶動雙腳的氣血運行,我們知道腳部腿部的貫穿著身體的12條經脈,可以自然的激活它們。

2、促進新陳代謝,有效降低血脂、血壓

當我們的血管得到擴張,它的彈性就會增強,就能促進新城代謝,對脾胃的運化也有作用。這樣就能有效減少血管壁的粥樣斑塊形成,降低血液的黏稠度。也是對心腦血管疾病的另一種預防方式。

3、強壯身體骨骼關節

身體的關節和骨骼,只有受到血液的滋潤,才不會僵硬疼痛。經常下蹲活動,不僅能增強關節的靈活性,骨骼的強壯性,最關鍵的就是讓新鮮的血液灌溉於此。

下蹲的養生的技巧

14866596332925.jpg

下蹲的好處那麼多,但它也是有講究的哦!用對了堪比步行1小時的功效哦!

1、身體放鬆,兩腿分開與肩部同寬。

14866596338291.jpg

2、下蹲的時候,我們可以先讓一隻腳正常著地,另一隻用腳尖著地,然後進行下蹲,著力點就會在那隻正常著地的腳上。左右交替進行。

然後可以再進行幾分鐘正常的下蹲動作。

sponsored ads
sponsored ads


但是記住不要用力過猛哦。如果平衡性不好的人,可以扶著牆來進行哦!

14866596339893.jpg

3、下蹲完成後,可以敲打雙腿兩側,促進血液循環,每側敲打30次,然後再從下往上用力推揉3分鐘。

小岐提示

每天下蹲花費5分鐘,能帶來很大的健康收穫哦!但要記住,運動過程中要根據自己的身體,循序漸進,量力而行哦!不要第一次下蹲就用力過量,要讓身體有個適應的過程!最後祝大家身體健康!

 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦


01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作