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每天動動這個「隱私」部位,調理體內五臟六腑:男人不遺精,女人氣血足!
有過中醫基礎,或者是關注中醫養生的朋友都知道,有一種比較簡單的養生方法叫做提肛法,那麼什麼叫提肛法呢...

每天動動這個「隱私」部位,調理體內五臟六腑:男人不遺精,女人氣血足!

 

 
 

每天動動這個「隱私」部位,調理體內五臟六腑:男人不遺精,女人氣血足! 觀看人數:1981  

 

有過中醫基礎,或者是關注中醫養生的朋友都知道,有一種比較簡單的養生方法叫做提肛法,那麼什麼叫提肛法呢?其實就是配合呼吸收緊肛門處的肌肉的一種鍛煉方法。

具體如何做呢?非常方便,什麼姿勢都可以,全身放鬆,注意力集中在會陰肛門處。收縮腹部、臀部和盆腔底部肌肉,隨著呼吸將肛門一緊一松,一提一放。

吸氣時肛門收縮上提,呼氣時放鬆。如果還是不明白,其實就是忍大便的方法。

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在你想大便而找不到廁所時,是不是要提緊肛門,就是這個方法了。

我們知道,人身氣機不過是一升一降,一呼一吸,即是左升右降。如果能配合提肛,則升降的幅度會更大,氣血更容易通暢周身。因此,提肛法的第一大好處在於能促進氣血的升降運動。

人生病了,或者是左邊的肝血升不上去了,出現頭暈,乏力,麵色蒼白等症,或者是右邊的肺金降不下來了,出現高血壓、高血脂、高血糖等病症。再如便秘即是右降不利,下肢靜脈曲張即是左升不利,這些都需要調整人體的左升右降平衡。

提肛即是一個方便法門,不可不知。幾乎各種慢性病,莫不與氣血升降失常有關,知道了這個道理,也就明白這個方法保中氣的妙處了。

提肛法可以活動肛周的肌肉,促進局部血液循環,清除瘀血,促進排便暢通。從中醫理論看,提肛可使中氣升提,臟腑強壯,並可調節氣血陰陽,因此對於預防和治療痔瘡等肛腸疾病大有好處。

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有痔瘡、慢性結腸炎以及大腸功能失調的病人跟著試試無妨。

這個方法還有助於防治輕度脫肛、痔瘡脫垂、肛門括約肌鬆弛、肛裂等病。另外,肛裂、瘺管等疾病術後的病人也要做這個提肛法,可以促進傷口癒合。沒有痔瘡的,如果整天吃火鍋,還不趕緊地多做一做這個法門。

提肛的同時,也可以提一下管小便的肌肉,就是忍小便時要收緊的那種感覺。

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這樣可以加強升提中氣的效果,可以調理五臟,對於各種臟腑下垂性疾病大有好處。如胃下垂,腎下垂,子宮下垂等等都可取得不錯的效果。

並且,這個動作可以按摩前列腺,促進會陰部的靜脈血液迴流,使前列腺充血減輕、炎症消退,對於預防與治療前列腺疾病很有幫助,包括前列腺炎、前列腺肥大、尿失禁、小便不暢、遺精等等。

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