長按消氣穴,長命活百歲

 

 

 

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長按消氣穴,長命活百歲 觀看人數:86  

 

生氣有兩類:火氣和悶氣

火氣:火山爆發般地生氣時,人體處於交感神經係統的興奮狀態,釋放出大量去甲腎上腺素和腎上腺素,使人出現心跳加快、呼吸急促、血壓升高等癥狀,極易誘發心臟病、腦溢血等後果嚴重的疾病;

悶氣:生悶氣者滿懷怒火,卻又拚命壓抑自己,長期下去會引起精神鬱悶,降低人體免疫力,增加患癌的機會。

生氣的危害

1、傷肝。

生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用於中樞神經係統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。

建議:生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出,減少毒性。

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2、胃潰瘍。

生氣會引起交感神經興奮,並直接作用於心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動減慢,食欲變差,嚴重時還會引胃潰瘍。

建議:每天多按摩胃部,緩解不適。

3、損傷免疫係統。

生氣時,大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多,就會阻礙免疫細胞的動作,讓身體珠抵抗力下降。

建議:回憶自己做過的好事,盡量平和心態。

4、長色斑。

生氣時,血液大量湧向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現色斑問題。

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建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。


5、心肌缺氧。

大量的血液沖向大腦和麵部,會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要,只好加倍工作,於是心跳更加不規律,也就更致命。

建議:盡量微笑,並回憶愉快的事,可以令心臟跳動恢復節奏,血液流動趨於均勻。

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6、傷肺。

情緒沖動時,呼吸就會急促,甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應有的放松和休息,從而危害肺的健康。

建議:專註、深而緩慢地呼吸5次,讓肺泡得到休息。

7、腦細胞衰老加速。

大量血液湧向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞於一劑“毒藥”。

建議:遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調節身體狀態,把毒素排出體外。

8、引發甲亢。

生氣令內分泌係統紊亂,使甲狀腺分泌的激素增加,久而久之會引起甲亢。

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建議:放松坐下,閉眼,做深吸氣

常按這些“消氣穴”

中醫有一套解氣的方法,生氣時如果引起了頭痛、頭暈、胸悶、胃痛、失眠煩悶等,最好還是采用刮拭穴位的方法,以達到解氣、舒緩癥狀的目的。

① 頭部:百會、印堂、太陽;

② 背部:膈俞、肝俞至胃俞,魄戶至膈關;

③ 腹部:膻中至中脘;


④ 上肢:神門至少府;內關;


⑤ 下肢:太沖至行間。


刮拭順序:一般自上而下,先頭部,其次背部、腰部、胸腹部,最後上下肢。每個部位一般刮拭10~20下即可。

註意事項:刮拭治療時,局部皮膚會因不同程度的氣滯狀態,而出現鮮紅色、暗紅色、紫色甚至青紫色的痧。刮出的痧一般5~7天即可消退,經絡淤滯較重者,則會延遲至10天左右才消退。

如何避免生氣?

1、躲避法

在生活中遇到別人的刺激時,就盡量避開,眼不見,心不煩,怒氣自消。

2、升華法

把怒氣化為從事科學、文化、藝術、體育等活動的力量。司馬遷說:“文王拘而做 《周易》;仲尼厄而作《春秋》……詩三百篇,大抵聖賢發怒之所為也”。就是升華的典型例證。

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3、運動療法

生氣後可以加強運動以消氣。如打球,跑步,參加重體力勞動。


4、主動釋放法

把腦中的不平和憤怒向認為適合的人全盤托出,平時與人相處不可能不產生意見、隔閡,經常交換意見,把話說清楚,也是平怒和增強團結的方法。

5、飲食療法

多吃抗壓食物,如糙米、燕麥、蔬菜、瘦肉等含維生素B1的食物和洋蔥、大蒜、海鮮等含硒較多的食物,每天補充一粒維生素C。

6、轉移法

當生氣時,有意識地聽聽音樂,逗逗孩子玩等,這是積極的接受另一種刺激,即轉移大腦興奮點的製怒方法。

7、意識控製法

是以自己的道德修養、知識水平使憤怒情緒難以發生或降低強度。以自己的內部語言為媒介,如在生氣時心中反復默念 “別生氣”“不該發火”等等。常會收到一定的效果。


 

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