粗鹽可瘦腿?教你瘦腿十偏方

 

 

 

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粗鹽可瘦腿?教你瘦腿十偏方 觀看人數:461  

 

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  一、粗鹽瘦腿法

  粗鹽瘦腿的操作方法非常簡單,粗鹽瘦腿原理是,根據粗鹽有發汗的作用,可以排出體內多餘的水分,並且促進皮膚的新陳代謝,排除體內廢物。

  粗鹽瘦腿用法:在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要塗在身上達到不會脫落的程度,再把它塗在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘後,再用熱水把粗鹽沖洗幹,也可先做些按摩再用水衝掉,之後開始洗澡。

  若你是敏感肌膚,無法使用一般的粗鹽,可以購買一種比較細的「沐浴鹽」來用。粗鹽瘦腿的適用人群是不喜歡運動的人,一般在一到兩個星期內就會見效。

  二、保鮮膜瘦腿

  1、在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。

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塗好後纏上有彈力的繃帶。塗上冷凍液,大約45分鐘後去掉彈力繃帶。

  2、最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去,使腿部肌膚更加光滑,富有彈性。

  3、把腿叉開,比肩稍寬,用手去握腳後跟。把腰壓低,與腿和臀部成直角。

  三、白菜+米醋瘦腿偏方

  美腿除了加強腿部鍛煉外,在此再教你一妙方,讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。

  準備工作:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯,切成細絲,芹菜切成小段備用。

  做法:將切好的圓白菜和芹菜放入容器內,淋上攪拌過的米醋即可。

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  圓白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿蔔素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶;鈣是強健骨骼的「最佳搭檔」;芹菜健胃順腸,助於消化,對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。夜晚降臨時,千萬不要狂吃澱粉食物,因為它會囤積在體內,使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜,沒多久,你便會覺得「輕鬆」許多。

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  四、薄底厚掌,踩踩就瘦

  方法是:穿上硬底鞋,腳掌站在一塊磚頭上。三個星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,顯得修長,臀部也翹了一些。你也可以自己拿松糕鞋讓修鞋鋪修成前高後低的負跟鞋,後跟1厘米高,前掌不超過4厘米。這種方式適合肌肉型腿的人。

  五、生薑水泡澡瘦腿

  1、每天或每兩天泡一次熱水澡,或是在熱水中加入生薑。

  入生薑可是又便宜又好用的妙方。持續泡生薑澡,3個月下來就能瘦8、9公斤。如果買不到已經榨好的生薑水,可以用一根一根的生薑代替。

  方法:用搥排骨肉的捶肉棒把薑敲碎,加入泡澡的熱水中,如果想讓生薑裏的汁液全都發揮出來,可以將敲碎的薑末先放入茶壺裡用小火煮開,再倒入澡盆中。

  記得生薑泡澡水位不可以超過胸部,除非想縮胸……

  2、泡完澡後,擦瘦腿霜,按摩之後包上保鮮膜。

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  3、睡前抬腿至少20分鐘。

  六、每天刮腿20分鐘,一個月減8斤

  方法是:買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮,刮完後不要接觸冷水,直接睡覺。

  七、咖啡粉療法

  將未煮過的咖啡粉調和按摩油,以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進局部肌膚血液循環,避免蜂窩組織產生,使大腿與臀部更緊實。

  八、冷熱水沖洗

  洗澡時用熱水和冷水反覆交替沖洗腿部,具有強化血管肌肉的功能,可以改善腿部循環,而消除腿部浮腫,使腿緊實。

  九、50下搓出小鳥腿

  方法是:洗澡的時候,給腿上塗滿沐浴露(為了減少摩擦),找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)把一隻腳架上去,雙手開搓,稍微用點力,按照從大腿根到膝蓋的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一樣。開始搓50下,胳膊會很酸痛,堅持住。當你能搓100下的時候,效果一定很明顯!

  十、狂蹬空中自行車

  跟大家推薦一個很有效的瘦腿局部運動,晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。

  躺著,把腳抬起,雙腳做蹬自行車狀,每天做300下。

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做完以後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果!

 

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