愛吃【這類食物】的女生,趁早戒了吧!小心【乳癌】纏上你!

 

 

 

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愛吃【這類食物】的女生,趁早戒了吧!小心【乳癌】纏上你! 觀看人數:10983  

 

美國哈佛大學的一項研究中顯示,女性患上乳腺癌極其危險,而這樣的癥狀,還有可能是因為錯誤飲食。

在這項研究中顯示,女性要是經常喝含糖可樂、含糖汽水、含糖的碳酸飲料會造成體內代謝失常,造成月經初潮年齡不斷提前。還會提高我們患上乳腺癌的風險。

乳腺癌怎樣預防主要注意以下幾點:

控脂減肥:研究發現,癌細胞最初處於「起始」狀態,只有當其受到「刺激」之後,才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發「刺激」劑,長期大量攝取脂肪,可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質,這類物質過量可刺激癌腫的增長。

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大量攝取脂肪,還可使機體發胖和免疫機能降低,就使癌症有了可乘之機。因此,控製脂肪的攝取,減輕肥胖,提高機體免疫機製和抗病能力,就能有效地預防和減少乳癌的發生。

避免飲酒:飲酒對於女性來說,其危害要比男性大得多,飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高,每日飲酒1杯或l杯以上者,乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上,這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為,酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,而催乳素又與乳癌發生有關。因此,女性尤其是絕經前後的女性,應戒酒和少飲酒。

少喝咖啡:咖啡、可可、巧克力,這類食物中含有大量的黃嘌呤,黃嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又與乳癌發生有關。女性特別是絕經前婦女,如果過多地攝取這類食物,隨著黃嘌呤的大量攝入,乳癌發生的危險性就會大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,應少飲咖啡,少吃巧克力。

多吃果菜:研究發現,粗糧、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纖維素、維生素素和微量元素外,還含有多種能阻止和減慢癌症發展各個階段的生物活性物質,其中以大豆類、玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、番茄、橘類和漿果類水果等作用最為顯著。因此,在日常膳食中適當地多吃些這類食物,不僅有益於健康,還有助於乳癌的預防。

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當然,最重要的是,要保持心情的愉悅,不要對那些小事情斤斤計較,耿耿於懷。人的情緒不好,也會影響你的身體健康的!

 

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