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九個「壞習慣」反而讓你年輕十歲,信不信由你!
我們經常被教育要養成良好的生活習慣,那樣才能健康長壽,但是你不知道的是,有些「壞習慣」也能夠幫助身體健康,究竟是什麼呢?1.自言自語自言自語對自己有鎮靜作用,且增加安全感,可以調整紊亂的思緒,尤其是在

九個「壞習慣」反而讓你年輕十歲,信不信由你!

 

 
 

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我們經常被教育要養成良好的生活習慣,那樣才能健康長壽,但是你不知道的是,有些「壞習慣」也能夠幫助身體健康,究竟是什麼呢?

九個「壞習慣」反而讓你年輕十歲,信不信由你!

1.自言自語

自言自語對自己有鎮靜作用,且增加安全感,可以調整紊亂的思緒,尤其是在緊張、勞累時,想說什麼就說什麼,這樣會感到輕鬆愉快。

九個「壞習慣」反而讓你年輕十歲,信不信由你!

2.張口就唱

唱歌使呼吸係統的肌肉得到積極鍛鍊,其作用不亞於遊泳、劃船等體育鍛鍊。另外,唱歌還能減輕憂鬱情緒。

3.常伸懶腰

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒的伸懶腰動作中,很多淤積的血液被趕回了心臟,從而可以大大增加血流量,改善血液循環。同時,還可帶走肌肉內的一些廢物,從而消除人體疲勞。

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4.高抬貴腿

「高抬貴腿」看似不雅,但醫學專家研究認為,當一個人的雙腿抬起高於心髒之後,腳和腿部的血液產生回流,長時間繃緊的大小腿得到了放鬆,有利於防治下肢靜脈曲張,同時腿部的血液回流到肺部直至心臟,大大有利於心肺保健。

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5.站著吃飯

醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明,站立位最科學,坐式次之,而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式,主要是因為工作勞累,而坐式最感輕鬆。

九個「壞習慣」反而讓你年輕十歲,信不信由你!

6.飯前喝湯

飯前先飲少量湯,好似運動前做預備活動一樣,可使整個消化器官活動起來,使消化腺分泌足量消化液,為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能,使之自然地進入工作狀態,食後會感到舒服。

九個「壞習慣」反而讓你年輕十歲,信不信由你!

7.愛吃冷食

科學家認為,降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和遊泳、冷水浴一樣,可使飲食熱量平衡,保持頭腦冷靜,在一定程度上能夠起到降低體溫的作用,延長壽命。

九個「壞習慣」反而讓你年輕十歲,信不信由你!

8.裸睡

也就是裸睡,在乾淨的床單上裸睡,更放鬆,能比較好地消除軀體疲勞,使身體各器官都得到很好的休息。

九個「壞習慣」反而讓你年輕十歲,信不信由你!

9.起床不馬上疊被子

由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的汙染源,如果起床後立即疊被子,這些有害物質就容易留在被子裡。所以早上起床應先打開窗戶,將被裡朝外攤開一會兒,讓水分、氣體自然散發。

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忙完別的家務,然後再去疊被。

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