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一個人過得好不好,健康嗎?看這裡就可以知道!
一個人過得好不好,健康嗎?從眼睛能看出來!中醫講 「累從眼入」,即身心疲憊發端於眼睛疲勞。身體疲憊是因為氣血不足,體乏氣虛,容易傷了肝氣,從眼睛上也會有所表現。相反,護養好眼睛,做到眼明心靜,五臟器官

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一個人過得好不好,健康嗎?從眼睛能看出來!

一個人過得好不好,健康嗎?看這裡就可以知道!

中醫講 「累從眼入」,即身心疲憊發端於眼睛疲勞。身體疲憊是因為氣血不足,體乏氣虛,容易傷了肝氣,從眼睛上也會有所表現。相反,護養好眼睛,做到眼明心靜,五臟器官也會隨之休養生息。所以,愛護自己,需要從護眼明目做起,養眼自是養身。

眼睛是身體健康的晴雨表

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眼睛是心靈的窗戶,也是人體最脆弱的器官,它的體積雖然不大,但其精密性和對營養物質、氧氣、血液的需求不比任何器官遜色。

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可以說是身體健康的晴雨表。

1、風濕性關節炎

有25%的風濕性關節炎患者會有眼部問題,最常見的就是乾眼症。此外,虹膜炎也是一個重要的線索,如果一個人在一年內發生了兩次虹膜炎或是一年半內發作3次,就要懷疑類風濕的可能。

2、糖尿病

視網膜少量出血是2型糖尿病最早的線索之一,如果不及時治療,任其發展可能導致失明。

3、心血管疾病

美國多個大樣本研究發現,視網膜小血管狹窄和心血管疾病相關,並且沒有常規心血管疾病危險因素的人,這種相關性更加明顯。

4、癌症

很多惡性腫瘤也在眼睛上有所表現。視網膜某些類型的出血可能是白血病的徵兆,某些腦部腫瘤會改變患者的視野。

想要過的更好,愛護好眼睛

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1、吃

極力推薦「美瞳之果」—藍莓。藍莓是一種富含高倍花青素的藍色漿果,對眼睛健康非常有幫助。

藍莓中的花青素能幫助視網膜上的視紫紅質再生,從而改善人眼視覺的敏銳程度,還能增進視力,對長時間被輻射的電腦眼有很好的保健作用;藍莓中的花青素能抵抗自由基對晶狀體細胞所造成的氧化損傷,幫助眼球回復彈性,緩解視力衰退,從而使用眼時感覺輕鬆自如;常食藍莓還能幫助強化眼部微血管的彈性,促進血液循環,維持正常眼球壓力,防止眼球疲勞,遠離乾澀酸痛,對改善用眼疲勞、眼乾澀很有幫助。

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另外,建議多吃深綠色蔬菜。胡蘿蔔等深綠色食物富含β胡蘿蔔素,可在鬪內轉化為維生素A,有益眼健康;多吃深海魚,也有助於防止自由基損害,預防眼部疾病。

2、按

眼部有諸多穴位,按摩眼周,不但有解乏的功效,如果長期堅持的話,還有助於塑造好視力。

按摩眼周可以參照眼保健操的步驟,也可以簡單刮刮眼眶,按摩一下眼睛周圍的穴位。或者先順時針轉幾十下眼球,再逆時針轉幾十下眼球,對增強視力都有不錯的功效。

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3、動

眨眼是保持眼睛濕潤最簡單的方式,每3~4秒眨一下即可,看書、看螢幕時更要多眨眼。

4、戴

建議使用電鋸、電鑽等電動器具的時候,應該戴好護目鏡,防止眼部意外傷。

4、睡

睡不醒,眼神就會惺忪呆滯。保證充足的睡眠,便可以讓眼睛得到充足休息。

衰老是從眼睛開始的,希望你的眼睛永遠清澈動人。

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