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一天一杯「豆漿」增加「乳癌」風險?跟著營養師這樣吃,輕鬆滅絕「癌細胞」
一天一杯「豆漿」增加「乳癌」風險?跟著營養師這樣吃,輕鬆滅絕「癌細胞」

一天一杯「豆漿」增加「乳癌」風險?跟著營養師這樣吃,輕鬆滅絕「癌細胞」

 

 
 

一天一杯「豆漿」增加「乳癌」風險?跟著營養師這樣吃,輕鬆滅絕「癌細胞」 觀看人數:3077  

 

  有許多醫生曾經提到,常常在診間之外有乳癌患者問起:「醫生,我是不是不能吃豆腐、豆漿和豆幹等黃豆製品?」乳癌是我國女性好發癌症的第一名,根據《衛福部》的資料又以45歲至59歲發生的機率為最高,難道,我們真的都不能再吃黃豆製品的食物了嗎?

 

所有黃豆食品都會增加乳癌風險?

  根據《紐約大學醫學中心》的Marleen Meyers博士所說,大豆異黃酮並沒有如同我們所認為的這麼不堪。雖然大多乳癌都有可能是因為雌激素所引起,而大豆也富含植物性雌激素,但並不代表他就會增加我們得到乳癌的風險。最近有個針對73000位中國女性的研究顯示,就算每天服用兩份的黃豆食品,比起那些沒有吃的女性,罹患乳癌的比例竟然還更低了11%

 

乳癌患者應該避免食用黃豆食品?

  如同我們剛剛提到的,那假如已經是乳癌的患者,是否應該要避免服用富含大豆異黃酮的黃豆使品,以防止乳癌復發或是加重?在一份研究報告中提到,他們對9500位中國和美國女性做飲食數據調查,發現多吃黃豆的人竟然也還是比沒有服用黃豆的人,復發乳癌的機率竟然降低了25%

 

黃豆食品要超大量才會有影響

  2014年有篇對於大豆異黃酮和乳癌的關係所做的研究,當中發現,要到超大量(每日攝取超過225毫克)的大豆異黃酮攝取,才會增加罹患乳癌的風險,而事實上,一杯100毫升豆漿所含的大豆異黃酮也不過10毫克。

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所以至少要吃超過十份以上的黃豆製品才有可能造成問題。

 

健康均衡飲食的黃豆都沒問題

  對於普羅的社會大眾來說,其實黃豆食品是健康的食物。所以要試著平衡飲食,別忽略了任何一種食物所帶給你的營養來源。但是假設今天你若有服用黃豆膳食補充劑的話,那就有可能會一次攝取超量的大豆異黃酮而增加罹患乳癌的風險。

 

筆者提醒:別再對黃豆造成恐慌或害怕,該吃下肚的或克製不住的,其實都沒有問題,均衡和運動也是重要關鍵。

參考資料:http://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1100375、http://www.webmd.com/breast-cancer/features/soy-effects-on-breast-cancer#1、https://www.oncologynutrition.org/erfc/hot-topics/soy-and-breast-cancer/

封麵圖片出處:https://www.shutterstock.com/zh/image-photo/young-woman-glass-milk-104092814?src=HYIiCVeeu-_nNlMGJmrJBA-5-42、https://www.shutterstock.com/zh/image-illustration/3d-rendered-illustration-breast-cancer-130089293?src=HgO9PQ0Jwc0xFAz3AWTmZw-1-43

http://bit.ly/2lOvidu

 

 

 

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