乾隆風流成性,為何活到89,成為最長壽的皇帝?想長壽請記牢這16字要訣!

 

 

 

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乾隆風流成性,為何活到89,成為最長壽的皇帝?想長壽請記牢這16字要訣! 觀看人數:17065  

 

說起養生,很多人都會想起史上最長壽的皇帝乾隆。那麼,他到底有多長壽,他是怎麼做到的?今天我們一起來研究研究!

乾隆到底有多長壽?

據史料記載,乾隆皇帝在位60年,獲得89歲的高齡。

那麼,89歲這個年齡,在當時算一個什麼樣的狀態呢?

據專家分析,清朝的人均壽命可以分為兩個時期,清前期(1840年之前):男性45歲,女性50歲;而清後期(1840年)中國開始淪為半殖民地半封建社會,人們平均壽命明顯下降,跌到了男性31歲,33歲。

有些人可能會說,皇帝比老百姓長壽那是肯定的,那我們再來看看,中國曆史上皇帝平均壽命是多少,僅39.2歲!

這樣足以看出,89歲在當時是一個什麼狀態了吧,絕對的高壽!

乾隆到底是怎麼做到長壽的?

據養生專家分析,這都要歸功於他獨到的養生秘訣,具體都有哪些,下麵一起來看看吧!

首先,後人將乾隆的養生方法,總結為16個字要訣。

1、吐納肺腑

就是吸入自然界清氣,呼出體內濁氣。

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據史載,乾隆每天黎明起床後,必去室外做深呼吸運動,藉以吐故納新。

2、強筋壯骨

是指勤活動,使筋骨得到鍛煉。乾隆經常參加各種操練、狩獵、出巡,這自然就增強了他對疾病的抵抗能力。

3、適時進補

是按照不同的季節補充營養,提高肌體免疫力。乾隆的“進補”,主要是食補和藥補。其保健食品中,以蓮子、藕粉和茯苓等做成的“八珍糕”,是“不寒不熱,平和溫補之方,扶養脾胃,屢有奇效”,“妙難盡述”,最受乾隆喜歡。在藥補方麵,乾隆最愛飲用補腎益脾或氣血雙補的宮廷益壽酒。當然,茶補、膏補之類,乾隆也絕不放過。

4、十常四勿

“齒常叩,津常咽,耳常彈,鼻常揉,睛常轉,麵常搓,足常摩,腹常施,肢常伸,肛常提”和“食勿言,臥勿語,飲勿醉,色勿迷”。凡此種種,也都是很有科學道理的。

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其次,俗話說一日之計在於晨,據專家研究發現,乾隆皇帝對清晨的保健也非常重視,他每天有三件事必做:

第一件事:深呼吸

清晨睡醒後,不忙起床,靜臥5分鍾後,先左側臥,再右側臥,最後仰臥,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展。

然後起床,伸臂踮足連續進行10次深呼吸。

跟著,慢慢放鬆全身的肌肉,然後調理氣息。最後走到戶外去大口呼吸新鮮空氣,將體內的渾濁之氣排出去。

第二件事:四方眺

立定,兩眼平視,先向東遠眺;

然後,半閉目低頭、轉身再向南遠眺;

第三件事:淨大便

盡可能做到每日清晨大便一次,養成習慣,將前一天體內的毒素排出,保持一天的通暢。

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大便時,最好回憶前些天最高興、最愉快的事情,或想著今天和未來最美好的事情。

這種精神和情緒的變化,有助於腸蠕動,能使大便通暢和盡快排出。

Reference:健康生活

 

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