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「腰椎間盤突出」怎麼治?一個最簡單不花錢的方法,送給需要的人!真的有奇效哦~
腰椎間盤突出主要發病於久坐辦公室的白領、長期開車人士等人群。是由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環破裂,使髓核突出於椎間盤,從而壓迫神經根引起的腰腿痛。 那麼腰間盤突出一舩會出現哪些癥狀呢? 酸:腰郑

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「腰椎間盤突出」怎麼治?一個最簡單不花錢的方法,送給需要的人!真的有奇效哦~ 觀看人數:18  

 

腰椎間盤突出主要發病於久坐辦公室的白領、長期開車人士等人群。是由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環破裂,使髓核突出於椎間盤,從而壓迫神經根引起的腰腿痛。

那麼腰間盤突出一般會出現哪些癥狀呢?

酸:腰部發酸,治療及時則較容易康復,而如果治療不及時,則會導致疼痛。

痛:是常見癥狀。因疼痛不敢翻身、不敢走路、不敢搬東西。

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脹:許多腰突患者也會感覺到腰腿發脹的情況。

麻:腳趾、腳麵還有腳底板有麻木的狀況,說明腰間盤突出已經嚴重。

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北京國都尚醫研究院的大夫,設計了一種沉腰斜板組合手法。此法對治療腰椎間突出症有很好的療效,它的優點是:病人治療時基本沒有痛感,見效快,方法簡便,宜於推廣。輕的幾次就能使癥狀消失。

工具/原料:

  • 兩三個枕頭

  • 較硬的平板床

(1)俯臥沉腰法

病人俯臥在胸前三個枕頭與大腿部三個枕頭上,腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘,這種姿勢可以使腰椎後緣間隙變小,把突出的骨髓核推入椎間盤間隙內。

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(2)仰臥沉腰法

病人仰臥在高枕上,臀尾骨部墊一個枕頭,雙腿屈在胸前,雙手抱住,腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢可以使腰椎後緣間隙增大,利用韌帶的動力,把突出的骸核推入椎間盤間隙內。

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上述兩種姿勢作為主要鍛煉方法,一天至少兩次,每次做一至二勢。患者經過自我治療,腰腿痛基本消失後,再加做加強腰背肌功能的兩種姿勢。

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(1)俯臥魚躍勢

病人俯臥在平板床上,腰部挺在板床上,頭、足兩頭向上翹起十次以上。

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(2)站立擱腿

站立勢(手可扶桿),患腿伸直擱起五分鐘以上。

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嚴重腰椎間盤突出症的患者,做完俯臥沉腰法和仰臥沉腰法以後,請別人幫助,再做一次「斜板使椎體旋轉,更有助於突出的髓核回納到椎間盤內。

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對於患腰椎間盤突出症的老年人或體弱病人,無力做俯臥沉腰法和仰臥沉腰法者,可採用病人仰臥在高枕上,臀尾骨部墊一個枕頭,使腰部自然下沉的方法進行治療,也能收效。

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沉腰鍛煉法進能有效地防止久坐造成的腰部損傷。

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切記:要循序漸進哦!

 

 

 

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