高血脂容易引起血管堵塞 不想血管被堵 4種「降脂高手」需多吃

 

 

 

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高血脂容易引起血管堵塞 不想血管被堵 4種「降脂高手」需多吃 觀看人數:262  

 

高血脂誘發的心腦血管病已被列為危及人類生命的第一殺手。近年統計表明:我國心腦血管病的發病率和死亡率均居世界前列,每年新發生腦卒中人數在300萬以上,心肌梗塞在60萬以上,因以上病的死亡人數約260萬。因腦卒中而死亡的人大多為年富力強的中年人。一年中心腦血管病發病率最高的季節是冬季!在寒冷的冬季特別是有二個新年的時後,為了您的家人和您自已,謹防心腦血管病已刻不容緩。

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那血管堵塞都有什麼表現呢?

1. 呼吸急促

如果出現呼吸急促、氣喘,說明肺中的血栓已經影響了供氧量,當供氧量不足時,便會有缺氧氣短現象,如愛深呼吸、心跳加速、頭暈、乃至暈厥等。

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2.胸痛

對於中老年人來說胸痛絕對是危險信號,心血管堵塞導致的心絞痛、心肌梗塞等。

3.步態異常

走路時發生輕微的坡腳、拖遝現象,通常是血管堵塞造成的偏癱徵兆之一。多是因為腦血管堵塞,引起四肢的神經功能造成。

4.流鼻血

冬季中老年人發生類似現象,千萬不要以為是上火。常常因為血管堵塞,導致血壓升高,鼻腔內、眼底血管脆弱,因高壓而容易有出血現象。

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高血脂容易引起血管堵塞 不想血管被堵 4種「降脂高手」需多吃

不想血管被堵 4種「降脂高手」需多吃

蘋果:吸收多餘膽固醇

蘋果是人們容易忽視的「降脂果」,它的降脂作用源於其中豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,並幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質,如維生素C、果糖等結合在一起,從而增強降血脂功效。此外,蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。

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去皮雞肉:可去掉大部分脂肪

相比豬、牛、羊等紅肉,含較多不飽和脂肪酸的禽肉(白肉)當然更適合血脂異常的人群。不過吃禽肉時一定要記得去皮,其中雞肉是蛋白質的最佳來源,去皮可去掉絕大部分的脂肪,是禽肉中的首選。

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但鴨和鵝即使去皮,仍含較多脂肪,要少吃。禽蛋類的蛋黃富含膽固醇,蛋白基本不含膽固醇。

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安康黑珍珠茶 降血脂的高手

在我國陝西的安康市,有這樣一個地方,盛產著天然的黑珍珠茶,也就是我們常說的苦蕎茶。它含有3種能夠降低甘油三酯的成分:粗纖維:不僅能夠促進腸道蠕動促進腸道排毒,還可以清理血液中的垃圾,也就是多餘的甘油三酯。蘆丁:很少在糧食中有,但安康蕎子茶中很多,可以降低甘油三酯、膽固醇含量,能軟化血管。

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硒元素:是1種微量元素,不僅能夠清除血液垃圾,還具有抗氧化、防癌抗癌的作用。平時可以多喝安康黑珍珠茶,降血脂,清血管。

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綠豆芽:將膽固醇排出去

綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內壁沉積。綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結合,並將其轉化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。

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綠豆芽性味甘涼,富含水分,還可以解膩生津,是不可多得的減肥調脂小菜。

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