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有多少國人在假刷牙?6個誤區還繼續犯,牙齒遲早被你刷壞
對於大多數人來說刷牙是每天都要進行的一項活動通過刷牙可以將附著在牙齒上麵的牙菌斑進行清除從而有效...

有多少國人在假刷牙?6個誤區還繼續犯,牙齒遲早被你刷壞

 

 
 

有多少國人在假刷牙?6個誤區還繼續犯,牙齒遲早被你刷壞 觀看人數:99  

 

對於大多數人來說,刷牙是每天都要進行的一項活動。

通過刷牙,可以將附著在牙齒上麵的牙菌斑進行清除,從而有效地保護牙齒的健康。

但由於很多人對刷牙的方式以及習慣都不是特別了解,從而大幅度地降低了刷牙的效果。

要知道,牙菌斑裡麵包含了很多容易引起蛀牙以及牙齒疾病的細菌,如果沒有及時對其進行清潔的話,那麼很可能會造成牙齦紅腫、發炎等問題。

因此在平時的時候要加強對牙齒部位的的保養,盡量養成健康的刷牙習慣。

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下麵具體介紹下6種錯誤的刷牙習慣。對此,大家要特別注意。

一、用冷水刷牙

牙齒對於溫度是比較敏感的,如果在平時的時候經常用冷水刷牙的話,那麼很容易就會對牙齒造成損傷,從而引發牙齒酸痛的問題。

因此,平時最好使用37度左右的溫水進行刷牙,從而充分地發揮出牙膏裡麵的有效成分。

二、刷牙太用力

有的時候,一些人可能會為了清潔到位,經常會特別用力地刷牙,但這是不對。

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要知道牙齒部位比較脆弱,如果刷牙的時候太用力的話,那麼很可能就會對牙齦造成傷害,進而引發牙齦出血的問題。

因此在刷牙的時候,要採取適當的力道,大多保持手指拿冰棍的力度就可以了。


                                                      

三、橫著刷牙齒

不少人在刷牙的時候會採取橫著刷的方式,但這樣的刷牙姿勢不僅不能清除牙齒裡麵的細菌,還可能會對牙齒的根部造成破壞,最終引起牙齦損傷,牙齒敏感等問題。

因此,在日常生活中,最好順著牙齒的縫隙豎著刷,保持一定的角度,並且來回多刷幾次,這樣才能達到比較好的清潔效果。

四、刷牙時間太短

在早上刷牙的時候,很多人會為了提高效率而縮短刷牙的時間,大概只刷30秒到1分鐘左右,僅僅消除了異味就停止了。

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但這樣的話很難將牙菌斑裡麵的細菌徹底消除的,比較合理的刷牙時間應該保持在2分鐘以上,特別要在牙齒的縫隙以及內側部位停留更多的時間。

五、漱口方式錯誤

此外,很多人在漱口的方式上也會存在問題。

據了解,有些人在剛開始刷牙之後就會多次漱口,這樣一來的話,牙膏裡麵的許多有效成分就會流失掉了。

如此反覆幾次的話,很可能就無法發揮出真正的作用,對此,在刷牙的時候,漱口的次數最好控製在2次以內,時間最好不要超過1分鐘。

六、牙刷選擇錯誤

不僅如此,很多人在對於牙膏的選擇上也會存在錯誤的理解。

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比如有些患者為了能夠更加全麵地對牙齒進行清潔,在購買牙刷的時候,經常會選擇一些比較大或者比較硬的牙刷,認為這樣可以刷得更乾淨。

但實際上,如果一直用這種牙刷刷牙的話,那麼很容易就會造成過度清潔的情況,從而加重牙齒以及牙齦部位的負擔

因此,在對牙刷進行選擇的時候,最好根據口腔的大小來進行決定。

一般來說,牙刷頭的大小大約達到2個半到3個牙齒的寬度就可以了

由此可見,雖然刷牙是一個比較常見的日常行為,但要想讓其發揮出真正的效果,那麼大家一定要盡量改正上述這些不好的習慣,盡量採取正確的方式去清潔牙齒。

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一般來說,可以採用水平顫動刷牙法來進行刷牙,整個刷牙的時間盡量保持在3分鐘以上,從而保證牙齒的各個部位都被清潔到了。

具體來看,在刷牙的時候,牙刷的刷毛和牙麵要盡量成45度角,並且以2-3顆牙為一組,進行重疊性的操作,從而有效地保護牙齦的健康。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/439555018_827845?spm=smpc.author.fd-d.1.16085707424182Ln0RYm

 

 

 

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