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易升高血壓的食物,高血壓病人最好一點不沾,藥才不白吃
高血壓是一種十分常見的血管疾病在我國有很高的發病率據統計表明我國成年人高血壓患病率可達30左右這一...

易升高血壓的食物,高血壓病人最好一點不沾,藥才不白吃

 

 
 

易升高血壓的食物,高血壓病人最好一點不沾,藥才不白吃 觀看人數:177  

 

高血壓是一種十分常見的血管疾病,在我國有很高的發病率,據統計表明,我國成年人高血壓患病率可達30%左右,這一數據足以令人心驚。高血壓不僅發病率高,對患者造成的危害也很大,如果血壓控製不佳,可引起嚴重的併發症,嚴重時可危及到生命安全。

對於高血壓患者來說,生活中「管住嘴、邁開腿」,將血壓控製在正常範圍內十分重要。生活中有一些食物可導致血壓升高,患者要避免食用,以免影響血壓的穩定性。

那麼,高血壓要避免吃哪些食物呢?

1、動物肝臟‍‍

從營養的角度來看,動物肝臟含有多種營養物質,如蛋白質、維生素、鐵、鋅等,特別是其中的維生素A,其含量遠超其他食物。

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但對於高血壓患者來說,要嚴格控製好動物肝臟的攝入,這類食物中含有較高的膽固醇,經常食用,可引起高血脂,也會加速動脈硬化的形成,應引起重視。

2、濃茶

中國茶文化底蘊深厚,不少人都有喝茶的習慣,但如果是高血壓患者,喝茶就要特別注意了。茶葉中含有咖啡鹼,該物質可引起中樞神經興奮,導致心率加快,引起失眠、心悸等不適癥狀,還可導致血壓升高,特別是濃茶,更容易引起該癥狀。

                                                     

3、高鹽食品

患上高血壓之後一定要遠離高鹽食品,這是因為高鹽食品可導致鈉離子增加,從而造成血壓升高。而且高鹽食品還會加重腎臟負擔,如果腎臟功能受到影響,也會影響血壓的穩定性。

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4、油膩食物

高血壓的患者本身血液就比較濃稠,如果再繼續吃油膩的食物,不僅會導致血壓升高,還可能造成血管堵塞,誘發腦卒中等嚴重後果。因此,血壓高的人平時要避免吃肥肉、油炸食品、動物油,以免加重病情。

5、甜食

有研究表明,相對於高鹽食物,高糖食物更容易誘發高血壓。這主要是由於甜食可增加血液中低密度膽固醇的含量,導致血液變得更為粘稠,造成血壓升高。

6、濃肉湯

不少人為了補充營養,平時會給自己熬製濃雞湯、大骨湯等,雖然這類食物中富含蛋白質,但其中也含有大量的脂肪,奶白色的湯汁就是由於脂肪較多導致的,如果經常食用,也可影響血壓的穩定性。

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7、酒

酒精對血壓的穩定性有很大影響,如果每天攝入30毫升的酒,其患高血壓的幾率比不喝酒的人要高出50%。喝酒可導致血管收縮、血壓升高,如果經常喝酒,可加重動脈硬化,嚴重時可誘發心腦血管意外,因此,高血壓患者一定要嚴格戒酒。

總而言之,高血壓的患者想要控製好血壓,在飲食上要嚴格要求自己,不可放縱。在生活中要避免吃油膩食物、高鹽食物、濃茶、酒、甜食、濃肉湯等等,否則可加重高血壓,甚至引起嚴重的併發症。高血壓的飲食應以清淡為主,平時也要多運動,保持平和的心態,不熬夜,保證充足的睡眠,更有利於血壓的控製。

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參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/436466409_827845?spm=smpc.author.fd-d.1.160719358083839UPdQ8

 

 

 

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