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痛風的剋星出現了,日常多吃2種食材,利尿排毒,尿酸慢慢降下來
提起痛風很多中老年人都深受其害是由於人體內的尿酸含量過高引起的而尿酸的升高通常與一種叫做嘌呤的物...

痛風的剋星出現了,日常多吃2種食材,利尿排毒,尿酸慢慢降下來

 

 
 

痛風的剋星出現了,日常多吃2種食材,利尿排毒,尿酸慢慢降下來 觀看人數:214  

 

提起痛風,很多中老年人都深受其害,是由於人體內的尿酸含量過高引起的。

而尿酸的升高通常與一種叫做嘌呤的物質有關,當嘌呤代謝發生紊亂的時候,血液中的尿酸就會增多,引起一種代謝性的疾病,當尿酸值升高到一定程度時就容易引起痛風的發生。

而嘌呤主要來源於飲食,但是現在更多的人在生活飲食上都不重視,導致痛風成為一種常見疾病。其實在生活當中有兩種蔬菜屬於是痛風的剋星,如果經常吃可以使尿酸慢慢的降下來,這兩種蔬菜是什麼呢?

1、白菜

大白菜的營養成分特別豐富,它裡麵富含著維生素C、維生素B2、維生素B1、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、粗纖維等,其中維生素B和維生素C可以促進尿酸的降低。

另外,經常吃白菜可以解渴利尿,清熱除煩,而且還可以防止因為缺乏維生素C引起的壞血病。

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在大白菜當中富含的維生素、粗纖維、果膠,可以阻止腸道對於膽酸酯和膽固醇的吸收,而且對於動脈硬化和膽結石患者也有很好的防治作用。

                                                      

2、黃瓜

黃瓜裡麵含有的嘌呤成分也比較低,還富含著大量的維生素C和維生素B,所以在生活當中適當的吃黃瓜可以使體內的尿酸值降低,也對於保護腎臟有一定的作用。另外黃瓜的熱量也很少,所以適當的吃黃瓜可以是體內的脂肪降低。

但是在吃黃瓜的時候,由於黃瓜皮上麵會有一些殘留物,所以在吃之前可以浸泡在鹽水裡麵20分鐘,這樣就可以減輕食物殘留帶給人的傷害。

那麼痛風患者在飲食上需要注意什麼呢?

1、避免高嘌呤食物的攝入

由於痛風的發生與高嘌呤食物有一定的關係,對於痛風患者來講,要限製高嘌呤食品的攝入量,防止引起病情發作。

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常見的高嘌呤食物,有動物的內臟、燒烤類的食物、沙丁魚、肉湯等

2、含果糖比較高的食物要避免

如果患者在短期內攝入大量的果糖,那麼這些果糖在體內分解時就會產生很大量的尿酸,就會引起痛風疾病的發生,而且果糖裡麵的熱量也非常高,在代謝過程中會轉化成脂肪,影響到嘌呤的代謝,不利於疾病的恢復。

3、避免喝濃茶,咖啡等飲料

這些飲料對於人體係統有一種興奮作用,會使痛風癥狀加重,同時會誘發痛風的急性發作,所以痛風患者在日常飲食中要避免攝入這些飲料,可以防止病情加重。

4、戒酒

患上痛風之後,無論是什麼樣的酒都是要避免的,因為酒精進入到人體之後會產生乳酸,而大量飲酒就會增加這種成分的含量,乳酸過多之後就會對尿酸的排洩產生一種阻礙作用,從而引起痛風癥狀發生。

5、少吃火鍋

現在越來越多的人都喜歡吃火鍋,吃火鍋的時候,通常會放入很多海鮮,那麼這些火鍋湯會加重病情。

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因為海鮮湯裡麵的嘌呤會比正常飲食高出30倍左右,所以在吃火鍋的時候盡量不要喝鍋底的湯,可以通過喝白開水來代替,這樣對於尿酸排洩比較有利。

綜上所述,白菜和黃瓜是痛風的剋星,可以利尿排毒,對於病情的恢復有一定的幫助作用。而我們身邊患痛風的患者比較常見,也和每個家庭當中的飲食習慣有很大的關係,所以這樣的家庭在飲食上一定要多加註意以上飲食注意事項。

另外在生活當中還要養成比較好的生活習慣,戒煙戒酒,並且要進行適當的活動,當病情發作的時候,要注意多休息,不要做劇烈的運動,也不要受涼,還要時常監測自己的血壓以及血糖水平,定期到醫院進行複查。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/433976483_827845?spm=smpc.author.fd-d.3.1606239538710TihiHZ8

 

 

 

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