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(史上最強緊急減肥法) 一周狂瘦4公斤
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(史上最強緊急減肥法) 一周狂瘦4公斤

 

 
 

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湯的配料很簡單:
洋蔥 2-2.5斤 青椒0.5-1斤 芹菜0.5-1斤 番茄(西紅柿)2.5-3斤 圓白菜(也就是高麗菜) 0.5-1斤 食用鹽少許 胡椒粉少許 這個比例做的應該可以喝三頓,所以如果只想做一頓的量可以按比例減少 方法: 所有材料切小塊放鍋裡,加差不多三個大面碗的水,大火燒開後轉小火繼續煮10到15分鐘左右就可以了,不可以放油,吃菜喝湯,如果喜歡軟一點的口感就適當煮久一點。
煮好了以後替代午飯和晚飯就行,當然如果有毅力三餐都吃這個的話也可以, 但是我自己做不到,早餐還是正常吃的,牛奶面包配果醬,或者喝優酪乳。
 
剛開始吃這個的時候晚上很容易會餓,就再喝湯吃菜即可, 因為這個沒什麼熱量所以沒有太大關係,不要太晚吃就可以了。
 
如果中間實在嘴饞,在下午的時候吃蘋果當零食,也是可以接受的,但是一定不能吃多了,最多一個。
 
正常來說一個週期是七天,七天以後慢慢恢復飲食。我打算以後晚飯也用這個代替,過幾個星期再來一周期,看看效果會不會更好。

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