煮一鍋清肺潤肺的銀杏蓮子木瓜羹

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

煮一鍋清肺潤肺的銀杏蓮子木瓜羹 觀看人數:691  

 

連著的霧霾天,通過調節飲食來提高抵抗力、增強體質。

銀杏蓮子木瓜羹所用食材的功效:

銀杏:清肺胃濁氣,化痰定喘,止咳。

銀耳:銀耳有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。

木瓜:木瓜裡的酵素會幫助分解肉食,幫助消化。木瓜中維生素C的含量非常高,是蘋果的48倍。

百合:清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃。

sponsored ads
sponsored ads


蓮子:幫助機體進行蛋白質、脂肪、糖類代謝,並維持酸堿平衡,具清熱降火、降壓、抗衰老的功效。

【銀杏蓮子木瓜羹】

-----------------------------------------------

材料:銀杏8個,幹銀耳1朵,幹百合20克,幹蓮子30克,木瓜半個,冰糖適量。

做法:

1.幹百合、幹蓮子提前4個小時用清水泡發後洗淨。

2.幹銀耳用溫水泡發半小時後洗淨,然後撕成小朵。

3.銀杏剝殼後去掉上面的一層薄膜。

4.將泡發洗淨後的銀耳、百合、蓮子還有銀杏一起放入電飯煲,加入清水,用粥湯鍵煲2個小時。

sponsored ads
sponsored ads


中途不要隨意的打開蓋子,免得蒸發過多的水份。

5.木瓜去皮去籽後切成小塊。

6.粥湯鍵煲2個小時後,倒入木瓜、冰糖,再用煮稀飯鍵煮20分鐘即可。

小貼士

銀耳羹需要煲煮的時間長一些才能粘稠,湯汁中的膠質感才好。

並且只有慢慢的煲煮熟透各種食材的清香味道才能互相融入,口感才好。

銀杏(白果)不可一次食用過多,否則會有中毒的危險,據說就是煮熟了也不要超過15粒。

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作