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這6樣東西你永遠不欠你老闆!別再傻傻地犧牲了!
平常的工作日的時間已經足夠長了,然而現代技術正在使它變得更長。每當終於從忙了整天的辦公室回到家時,這個時候你的手機卻突然...

這6樣東西你永遠不欠你老闆!別再傻傻地犧牲了!

 

 
 

這6樣東西你永遠不欠你老闆!別再傻傻地犧牲了! 觀看人數:223  

 

平常的工作日的時間已經足夠長了,然而現代技術正在使它變得更長。

每當終於從忙了整天的辦公室回到家時,這個時候你的手機卻突然來信息以及郵件,而發信者通常都要求你即刻的回複。

雖然很多人都說放工了就脫離了工作,但現實卻不是這樣子的。

一項來自美國心理協會的最新調查顯示高達50%的工作人士在上班的前和後都需要檢查工作上的郵件,週末也一樣,還包括生病時期。

更糟糕的是,44%的人士在假日旅遊時也需要檢查郵件。
 
這個夏天來自北伊利諾伊大學(Northern Illinois University )的研究顯示這種現象非常嚴重。

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這個研究發現當一個人在放工時間還需要即刻的回複郵件或信息時,會產生一種延長性的壓力反應,在這研究裡稱為「電子壓力」。

「電子壓力」造成你永遠不能放鬆,真正從工作中解脫出來。

這種長期狀態會讓你的健康非常糟糕。

除了增加你心髒病,抑鬱和肥胖的風險之外,壓力還會降低你的認知能力。

我們需要建立起我們的「個人生活」和「專業工作」之間的界限。

如果我們不這樣做,我們的工作、我們的健康和我們的個人生活都會受到折磨。

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放工時間回複郵件並不是唯一一個我們需要建立的界限。

你還必須非常清楚區分什麼是屬於你的老闆,什麼是只屬於你自己。

如果你不設置這些界限及學會對你的老闆說「不」,你正在失去一些無法用錢財來衡量其價值的東西。
 

1. 你的健康

很難知道應該什麼時候在工作中設置你健康的界限,因為健康的下降是如此的緩慢到你根本察覺不到。

壓力累積,失眠,坐一整天都沒有起身走走。

當你知道它之前,你正在一隻手擦著你酸痛的背,用你「殭屍般」的眼神看著你剛剛獲得的大肚腩。

這裡的關鍵是不要讓事情悄悄地走近你,而你需要做的方式是保持一貫性。

想想你需要做鎮麼來讓自己健康(午餐時散個步,週末不工作,如期履行製定好的假期等),製定一個計劃,無論什麼事都堅持下去。

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如果不這樣做,你正在讓你的工作越過你設的界限。
 

2. 你的家人

想要因為工作而讓你的家人痛苦很簡單。

我們很多人都這樣做,因為我們視工作為維持家庭的一種手段。

我們常常這麼想:「我要賺更多的錢,這樣才可以無債務的讓孩子們上大學」。

雖然這些想法的出發點是對的,但同時它卻是你的家人最大的負擔 – 缺乏質量的相處時間。

當你在臨死的時候,你不會記得你有多少錢給你的配偶和孩子,你只會記得你與他們一起創造的回憶。
 

3. 你的理智

雖然我們每個人都有自己的開始水平,但理智這方面你絲毫不欠你的老闆。

如果一份工作需要動用到你的理智,就算是一點點,這已經超過它所擁有的資格。

理智這東西,你的老闆很難追蹤的,這必須你自己來觀察它自己並設置好極限來保持自己的身心健康。

通常情況下,都是工作以外的生活才能讓你保持心智的健康。

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當你已經把美好的一天(或一周)都獻給工作而你的老闆還要求更多,這時候你可以做的最積極的事情就是對他說「不」,然後去好好享受你和朋友在一起的時光和你的最愛做的事情。

這樣,您復工時才有新的活力並且把所有的壓力都消除掉。

你當然可以加班如果你真想的話,但當你需要遠離工作時,敢於對你老闆說「不」是非常重要的。
 

4. 你的身份

雖然你的工作是你身份的重要一部分,但如果讓你的工作成為你整個人的身份的話,那是非常危險的。

當你做著所有對你都非常重要的事情,但腦袋裡先出現的總是你的工作時,你其實已經知道這件事很嚴重了。

工作之餘的身份不僅僅是樂趣,它也可以幫助你減輕壓力,成長為一個真正的個人,及避免過度疲勞。
 

5. 你的人際關係

你可能欠你的老闆你最大的努力,但你肯定不欠他你在職業生涯中所發展的人際關係。

你的人際關係是你的勤奮和努力的產物,雖然你可能會與公司分享,但它們是屬於你個人的。
 

6. 你的誠信

犧牲你的個人誠信會讓你感到無比巨大的壓力。

一旦你意識到你的行為和信念已經不再吻合時,是時候要對你的老闆說清楚,你不願意再以他的方式來辦事情。

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如果這是你老闆的問題,可能是時候分道揚鑣了。

結語成功與目標實現往往取決於你設置界限的能力。

一旦你能做好這一點,其他的一切都能水到渠成。
 

 

 

 

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