春天這四種習慣最傷陽氣,來看看你有嗎?

 

 

 

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春天這四種習慣最傷陽氣,來看看你有嗎? 觀看人數:3279  

 

春季氣溫回升,大自然的陽氣也開始升發。中醫自古講究天人合一的養生之道,尤其是春天這個季節是養陽的起始階段。

春天這四種習慣最傷陽氣,來看看你有嗎?

比如明代醫學著作《素問注證發微》中說:「聖人於春夏而有養生長之道者,養陽氣也」;清代著名醫書《黃帝內經素問集注》中說:「春夏之時,陽盛於外而虛於內,故聖人春夏養陽……以從其要,而培養之」等等,都說明了從春季開始養陽氣的重要性。

春天這四種習慣最傷陽氣,來看看你有嗎?

但是,隨著現代生活方式的改變,越來越多讀者在追求所謂時尚生活的同時不自覺地傷了自己的陽氣,尤其是以下四種壞習慣,大家一定要注意改正!

春天這四種習慣最傷陽氣,來看看你有嗎?

露腳踝 寒從腳起傷陽氣

很多追求時尚的人喜歡春季穿一些短襪子或者七分褲之類的,把腳踝露在外麵,看似時尚的穿法卻不自覺地讓體外的寒氣有機可趁。

春季雖然白天氣溫較高,但是早晚氣溫低,寒涼之氣容易透過腳踝進入經絡及關節,影響健康。

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俗話說「寒從腳起」,腳離心臟最遠,血液供應少且慢,再加上足部踝關節的表皮下脂肪層較薄,保溫性較差,因此,大家外出的時候還是要護好踝關節,以免這個部位受涼還會使抗病能力下降。晚上在臨睡前用溫水洗腳,最好沒過腳踝關節,不僅能溫暖雙腳,還能消除疲勞、養護陽氣、驅寒強體。

春天這四種習慣最傷陽氣,來看看你有嗎?

露腰臍 寒傷神闕傷腎陽

春季陽光明媚的季節裏,打扮時尚的女孩子喜歡穿露臍裝,露出腰腹部,有的喜歡健身的男性也喜歡露肚臍和後腰。

中醫認為腰部為「帶脈」(環繞腰部的經脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,春季早晚的寒涼之氣容易經過這些部位損傷人體的寒氣,尤其是腎陽!中醫稱肚臍為「神闕」或「臍中」穴,它既是重要的穴位,也是人體對外界抵抗力最薄弱的部位,如不加以護衛,病邪就會由此侵入體內而引發疾病。

穿露臍裝時由於腰腹部裸露,容易受冷刺激引起胃腸功能的紊亂,導致致病菌的入侵,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸係統疾病。臍部周圍是帶脈巡行的部位,帶脈最怕冷。穿露臍裝過久,因貪涼而長時間吹空調等等都會導致帶脈受寒而引來各種婦科疾病。

常按摩後腰的部位能溫煦腎陽、暢達氣血。具體的做法是:兩手對搓發熱後,緊按腰眼處,稍停片刻,然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。

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每次做50~100遍,每天早晚各做一次。

春天這四種習慣最傷陽氣,來看看你有嗎?

大量吃寒性水果 傷脾胃陽氣

春季的水果比較豐富,加上交通運輸的快捷與溫室栽培技術的發展,很多本來春季不常見的水果也能經常吃到了。但是對於喜歡吃水果的讀者而言需要注意春季是養陽的時候,一些寒涼水果最好少吃,以免損傷脾胃的陽氣。這類水果主要有香瓜、西瓜、梨、香蕉、甜瓜、柚子等。

春季可以吃一些性味甘平及偏溫熱的水果,比如三月的菠蘿,但是有過敏體質者應慎重食用;過去吃菠蘿有過敏史者,則應禁止食用。

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菠蘿切片泡入淡鹽水中,放冰櫃裏冰後食用,會更香甜好吃。

春天這四種習慣最傷陽氣,來看看你有嗎?

深夜運動 最好不要在室外

天氣漸暖,老年人晚上跳廣場舞時間加長,都市年輕人流行夜跑、深夜健身房。最近玩微信的朋友會發現有許多關於「晚上運動等於找病」的微信段子在流傳,其中最主要的理由是「白天鍛鍊是養陽氣,晚上鍛鍊是傷陽氣。」 那麼,晚上運動真的會對身體造成傷害嗎?

晚上在戶外運動的確不利身體健康。下午則是陽中之陰,生物鐘節律多處於下降期,鍛鍊更安全。夜晚是陰中之陰,鍛鍊的時候毛孔張開容易吸收寒涼之氣,影響健康。

那麼是不是晚上在哪兒鍛鍊都不利健康呢?

晚上不宜進行的主要是戶外鍛鍊。對於白天沒時間鍛鍊的上班族,建議晚上進行室內鍛鍊,或者在空氣較好的戶外進行鍛鍊。這樣的晚上鍛鍊儘管比不上白天,但是總比長期缺乏運動要好。

 

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