頻尿、口乾、腸胃爛?全是「高血糖」作怪!「血糖救星」五水果正確吃法

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

頻尿、口乾、腸胃爛?全是「高血糖」作怪!「血糖救星」五水果正確吃法 觀看人數:10382  

 

高血糖:胰島素崩潰的代價

「胰島素」是人體無時不刻都需要的荷爾蒙,它能刺激肌肉細胞裡用葡萄糖,抑製脂肪細胞分解,最主要的功能在於調整血液中葡萄糖的濃度。

當體內缺乏足夠的胰島素時,人體所攝取的碳水化合物無法被利用。體內血糖長期超出正常水平,就是所謂的「高血糖」,高血糖甚至會引發「酮酸血症」,對血管、腎臟、神經、眼睛等部位,造成永久性的傷害。

高血糖的初期症狀

根據《HealthyFoodTeam》報導,「高血糖」的相關症狀包括:

  1. 視力模糊
  2. 頻尿
  3. 口乾舌燥
  4. 性功能障礙
  5. 注意力不集中
  6. 胃腸弱化
  7. 容易感染
  8. 傷口癒合緩慢
  9. 容易疲勞
  10. 精神不濟
  11. 異常口渴
  12. 皮膚瘙癢
  13. 體重增加
  14. 神經係統病變

造成高血糖的原因

造成高血糖的原因包括了缺乏運動、糖尿病等疾病感染,或濫用類固醇。但一般人最易引發高血糖的主要關鍵,仍在於「食物」與「藥物」倆大關鍵,有服用降血糖藥物的民眾切不可隨意停藥,而一般人也要注意食物「GI」值,以免吃出高血糖而不自知。

sponsored ads
sponsored ads


降血糖最有效五種水果

減重營養師Thomas DeLauer指出,有助降低血糖值的低GI「超級水果」,前五名包括:哈密瓜、酪梨、葡萄柚、李子、草莓,建議民眾調整飲食,在吃多大魚大肉之後,多食用以上五種水果,可預防高血糖,並減少脂肪儲存,保護器官不受到高血糖的永久性傷害。

根據《全民健康基金會》報導,台大醫院營養師呂孟凡指出,飯後吃低GI水果可幫助消化,空腹時吃水果則血糖上升較快,建議有糖尿病的民眾吃水果盡量與正餐隔開;而有胃食道逆流或胃潰瘍的民眾,不適合空腹吃水果。

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作